Quieres saber como evitar el acne? La mayoría de las personas que sufren de acne tienen miedo de comer cualquier alimento, porque piensan que la comida hará que más acne aparezca en su cara. ¿Tienes la misma sensación? Hay algunos alimentos sabrosos en frente de ti, y no quieres comerlos porque sabes que son los alimentos que pueden causar más granos en tu cara.
Pero, ¿sabías que aún puedes comer esos alimentos sin obtener más acne al día siguiente? Hay algunos trucos que quiero compartir contigo.
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Estos trucos te permitirán comer cualquier alimento que desees sin tener miedo de las consecuencias en tu piel. Esto te permitirá disfrutar de todos los alimentos sin obtener brotes de acne más tarde. En pocas palabras, te ayudarán a saber como evitar el acne.
1. Conoce tu límite
¿Qué significa conocer tu límite? Conocer tu límite significa saber cuándo parar. Significa comprender que no se puede comer esas deliciosas comidas todo el tiempo. No se puede comer carne todo el tiempo.
No se puede comer huevos todo el tiempo. Sí, puedes comer esos alimentos, pero hay que entender que tu condición de acne puede empeorar si no puedes controlar tu apetito. Así, si bien es cierto que se puede comer cualquier alimento que desees, es mejor mantener las cosas bajo control. No comas la misma comida dos veces durante el día.
2. Come los alimentos felizmente
No comas tus alimentos lleno de pensamientos estresantes. Sé de algunas personas que se mantienen preocupadas por los alimentos que comen. Se preocupan si van a obtener acne al día siguiente.
Se preocupan si van a tener sobrepeso al día siguiente. No debes ser así. Debes comer tus comidas con alegría y poner tu mente en paz. No quieres ser infeliz cuando comas tus alimentos. Debe disfrutarlos. Es la comida que te gusta. Debes saborear cada bocado con placer.
3. Balancéalo con alimentos saludables
Esto es importante. Si quieres comer cualquier alimento que desees sin preocuparte por tu posibilidad de sufrir de acne al día siguiente, es mejor que balancees tu comida con alimentos saludables también.
Así, por ejemplo, cuando comas una pizza o una hamburguesa deberías balancearlo con algunos alimentos saludables como manzanas y almendras. Mi favorito es el de equilibrar mi comida con zumo de aguacate, y se siente muy bien en mi cuerpo. Te ayudará a limpiar las toxinas de los alimentos chatarra al instante.
4. Suelta tu intestino con regularidad
Crea un programa para liberar tu intestino con regularidad. La mayoría de las víctimas de acne que conozco tienen problemas de estreñimiento también. ¿Por qué? Eso es debido a su hábito de prevenir que su sistema digestivo funcione correctamente. Ellos no liberan su intestino con regularidad.
Lo hacen una vez cada tres días. Eso es malo para tu cuerpo, así como para tu piel. No hagas esto si sigues comiendo comida chatarra. Sólo se acumulan más toxinas y desencadena que más acne aparezca.
5. Duerme Bien
El último truco para saber como evitar el acne es asegurarse de obtener suficientes horas de sueño. Se le permitirá a tu cuerpo sanar cualquier daño en tu piel, así como despejar las toxinas de forma natural. Si comes comida chatarra a menudo, y no duermes bien, entonces sólo crearás una muy mala combinación para que el acne aparezca.
Los brotes inevitablemente aparecerán en tu rostro al día siguiente. Por lo tanto, tienes que dormir bien si quieres mantener tu sistema inmunológico fuerte, y sabrás como evitar el acne que aparezca en la piel, no importa lo que comas.
Ahora que has aprendido sobre estos trucos, ¿estás listo para curar tu acne por completo de una vez por todas?